【女青適健中心 – 網上不停學 #012】關節保健系列EP01- 頸椎 (增加頸部弧度及改善前傾)

【低頭族之痛 最緊要運動】

疫情之下困喺屋企，無論為咗HomeOfiice、網上學習 定係消磨時間，大家都慣咗篤電話、用電腦或者睇電視。你有無發覺，最近容易咗頸緊膊痛呢？

其實呢啲活動有個共同點，就係令你長時間維持同一姿勢，唔單止令 #頸椎受壓，嚴重啲更加會 #直頸 #頭部前傾，條頸只會越嚟越硬、越嚟越痛…

解決方法其實好簡單！即刻睇下物理治療師嘅示範啦

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資料轉載自「香港基督教女青年會」