【居家運動】5分鐘緩和運動|手臂|胸背肌|腰部|腳部
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健身教練Apple Miss和大家一齊做了幾星期運動,今日想教大家做一此緩和動作。緩和動作可以有助令原本心跳同呼吸急促嘅狀態,慢慢放鬆返落嚟。所以記得每做完一次運動都配合做返緩和運動啊~
大家開始之前可以重溫Apple Miss 5分鐘居家運動
《 YouTube Channel重溫 》
https://youtu.be/HxNrLioRLjg (上肢訓練)
https://youtu.be/41wLadMbFsk (下肢訓練)
https://youtu.be/gJF74jjK8QQ (胸背訓練)
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【注意】
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資料來源:「創齡.樂匯」