跳繩既入門基本功 – 單車步

繼上個月我地向 何柱霆 Timothy Ho Chu Ting 學習用跳繩做輔助黎練爆發力，今星期我地好開心請到兩位花式跳繩既香港代表羅芷琪同埋 李心怡 教我地跳繩既入門基本功 – 單車步！🚲🙌呢個動作可以加強我地小腿既爆發力同肌耐力💥🔥無論你玩咩運動都有幫助架。練得純熟時，仲可以好似心怡咁1分鐘跳幾百下，企係隔離都聽到繩既風聲😲你又做到幾多下呢？

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資料轉載自「凝動香港體育基金」