簡單練習，調整當下的心情

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我們在疫症下被困多月，心情或許有一些鬱悶。雖然可以做的事情看似很少，但我們仍可為自己打開一扇窗。

以下是一些簡單練習，當你感到焦慮、沉悶、難以入睡或壓力大時，不妨試試跟著做，調整當下的心情。

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資料轉載自「香港明愛」