拉筋伸展(三) (第三篇-腰背與肩膀)

大家有冇偷懶唔做運動先！？聖雅各福群會「創齡‧樂匯」會教大家腰背和肩膀伸展式，事不宜遲，即刻去片！
記得：每個動作都要維持15秒，量力而為 顯示較少內容

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資料轉載自「聖雅各福群會」