家中無儀器，中風患者或體弱長者係屋企做唔到運動？

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家中無儀器，中風患者或體弱長者係屋企做唔到運動？🤔

今次我地教照顧者和長者共同合作，利用家居物品在家中做簡單運動舒展筋骨。💡

只要維持運動，可以改善四肢活動能力及控制力，促進血液循環。🏃🏻‍♂️🔁

快D跟住來做啦，各位加油。💪🏻💪🏻

*每個動作做5次，每次維持5秒，可以早午晚做。
*量力而為就可以
*保持呼吸暢順

*如患有急性病徵，例如發燒或劇痛，就不要勉強做運動。慢性病患者，如高血壓、糖尿病、心臟病、關節炎等，請先向醫生或物理治療師查詢。

資料轉載自「基督教家庭服務中心」