拉筋伸展(二)(第二篇-髖關節與下身)

聖雅各福群會「創齡‧樂匯」再黎第二段片，難少少，但大家肯定都會跟到~ 小編相信大家最近應該都坐得比較多，髖關節和下身應該都受壓唔少，今次訓練就係拉鬆佢，點樣拉？唔講咁多，去片

大家記得，每個動作要維持15秒！

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資料轉載自「聖雅各福群會」